Pour un tronçon de l’aine Placez-vous dans une posture de papillon et maintenez vos pieds avec vos mains et verrouiller les coudes avec un torse dressé. Ensuite pour le tronçon de l’aine déplacer que vous êtes votre slightle vers l’avant du torse pliant les coudes, puis de nouveau à la première position.
Aine d’étirement exercice
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