Étape 3: Document votre statut
Vous avez besoin de documenter votre état de santé actuel et le mode de vie dans un format qui vous permettra de suivre vos progrès, déterminer ce qui convient et ne fonctionne pas pour vous et communiquer efficacement avec votre fournisseur de soins de santé. Les cartes sont un moyen efficace de suivi et la gestion de ce qui suit :
Rétention d’eau: il y a plusieurs façons d’appréhender votre eau niveaux de rétention:.
• Poids : une balance électronique avec une lecture du poids/corps-gros est utile. Une augmentation soudaine de poids/correspondant à une diminution de la graisse du corps est un indicateur fiable que votre rétention d’eau a augmenté.
• Doigt presse : Appuyez vos doigts avec la pression du fluide contre la peau sur vos chevilles ou des cuisses. Vous pouvez évaluer la quantité d’eau que vous retiennent par les échancrures d’empreintes digitales, laissés pour compte.
• Tension artérielle: surveiller votre tension artérielle. Moniteurs de tension artérielle à domicile sont largement disponibles et fiables. Que votre rétention d’eau augmente, votre pression artérielle peut s’élever en conséquence. Moniteurs de tension artérielle sont également utiles pour le suivi de votre pouls au repos, qui peut être utile dans l’identification des autres problèmes de santé comme un niveau élevé de potassium.
Fonction rénale: créer un graphique qui vous permettra de suivre vos résultats de laboratoire. Suivi de Potassium, acide urique, l’hémoglobine et des niveaux d’albumine entre autres va vous aider à évaluer rapidement si vous êtes sur la bonne voie avec les ordonnances et le régime alimentaire et prendre immédiatement des mesures.
Alimentation : Écrivez votre apport alimentaire journalier. Cela vous aidera à identifier les aliments qui aident à / ou nuire à votre santé et procéder aux ajustements nécessaires.
Exercer : écrire à votre routine d’exercice quotidien. Cela vous aidera à suivre l’impact de votre routine d’exercice sur votre poids, tension artérielle, rétention d’eau, etc..
Vous mai ont d’autres problèmes de santé qui doivent être surveillés, surtout si vous êtes anémique, diabétique, ou ont d’autres problèmes de santé qui pourraient bénéficier d’une surveillance plus étroite. Vos cartes devraient être adaptés afin d’optimiser vos besoins spécifiques.
