Aujourd'hui je vais vous montrer trois idées faciles "sandwich". Voici une option saine pour un coin-repas scolaire que vous pouvez l’accompagner avec des fruits ou une salade. Vous pouvez aussi prendre des idées pour faire vos propres sandwiches à partir de ces recettes comme une source d’inspiration.
Pour le premier "sandwich", vous aurez besoin :
-2 tranches de pain
-Certaines laitues
-Quelques tranches de tomate
-6 crevettes cuites
-Un oeuf cuits durs
-Mayonnaise et ketchup
Pour faire le sandwich vous devrez seulement tous les ingrédients de la couche : un peu de mayonnaise, les crevettes, les tranches de tomates, la laitue (n’ajoutez pas trop ainsi vous gardez en bonne santé), ketchup et l’oeuf.
C’est tout !
Le second est une recette végétalienne et vous aurez besoin :
-2 tranches de pain
-20 gr de poivre vert et rouge
-10 gr d’oignon
-20 gr courgettes
-Origan et sauce tomate
Vous devrez tout d’abord, pour ce "sandwich" griller le pain dans un grille-pain.
Pendant ce temps faire cuire les légumes dans une poêle : les courgettes, les poivrons et l’oignon.
Aussi, je recommande un tout petit peu de la sauce tomate chauffage au micro-ondes.
Enfin, superposez les ingrédients sur le pain. Ajouter quelques origan sur Pimentez le "sandwich".
Ce sandwich est une option végétarien délicieux. Yum !
Pour le dernier "sandwich", vous aurez besoin :
-2 tranches de pain
-50 gr de thon
-40 gr d’oignon
-Mayonnaise et moutarde
Vous devrez tout d’abord, comme dans la deuxième recette griller le pain.
Hacher l’oignon en petits morceaux, puis mélanger tous les ingrédients sur un bol. Encore une fois ne s’ajoute beaucoup mayonnaise parce qu’il a beaucoup de calories.
Enfin, mettez le mélange sur le pain et déguster un sandwich sain !
Comme toujours Merci pour regarder !
