1 000 étapes du projet - carte votre propre marche chemins à l’aide de Google Earth ! (1 / 7 étapes)

Étape 1: Pourquoi 1 000 étapes ?

1 000 étapes est une tâche facile, ce qui peut être effectué pendant votre pause au travail ou après que vous rentrez chez vous en très peu de temps. L’idée est d’initier les gens à l’activité et d’amener les gens à se rendre compte qu’il n’est pas impossible de travailler un peu d’activité physique dans leur journée.

Quand la plupart des gens pensent de l’activité, ils pensent à aller à la gym trois jours par semaine ou courir un mile avant de se rendre au travail - ils ne se rendent pas compte qu’ils peuvent travailler vers le haut à des choses comme ça. Fitness n’est pas quelque chose que l'on peut obtenir instantanément - vous devez travailler vers elle !

Le programme de mesures 1 000 est un moyen simple d’initier les gens à l’activité physique. Ils peuvent commencer au niveau qu’ils se sentent à l’aise avec, et ils peuvent modifier les chemins d’accès pour adapter leurs délais. Vous pouvez commencer à 1 000 étapes supplémentaires par jour et rapidement travailler votre chemin vers le haut !

Principaux points du programme 1 000 mesures
-facile à faire, même avec les contraintes de temps
-modifiable pour s’adapter à votre niveau de forme physique
-une bonne introduction à l’activité physique
-peut être fait avec les amis et la famille
-a besoin d’aucun équipement supplémentaire
-convient pour la virent et la surcharge pondérale - marche n’est pas aussi intense que vous pensez, et vous pouvez certainement ralentir votre rythme et toujours récolter les fruits !