Beaucoup d'entre nous (moi y compris) ont tendance à souffrir des tendons du jarret serré et fléchisseurs de la hanche. Ce 10 min pratique d’yoga doux est idéale pour l’ouverture vers le haut de vos hanches, les ischio-jambiers, les quads et les bas du dos. Il est parfait pour tous les âges et tous niveaux de forme physique. Vous pouvez pratiquer cette routine courte le matin, pendant la nuit, ou au bureau pendant la pause déjeuner sur une base quotidienne pour soulager les tensions dans le bas du corps. Si vous effectuez de cardio et musculation, c’est aussi une grande public statique stretch refroidissement routine pour toute partie inférieure du corps ou des séances d’entraînement complet du corps. J’espère que vous trouverez cette routine utile et comme toujours n’oubliez pas d’aime, partager, commenter et vous inscrire si vous n’avez pas déjà:-)
Yoga doux rapide pour le bas du corps : muscles ischio-jambiers, Quads, hanches &
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