Beaucoup d'entre nous dont je fais partie ont tendance à souffrir de douleurs lombaires chroniques ou sensation d’oppression dans notre partie supérieure du thorax/dos et des épaules. Ce 10 min séquence d’yoga doux est idéal pour relâcher les tensions dans votre dos et la poitrine. Il convient également pour tous les âges et tous niveaux de forme physique. Vous pouvez pratiquer ce tronçon d’yoga 10 min première chose le matin ou durant la nuit plusieurs fois par semaine à l’ouverture vers le haut de votre poitrine et réduire les problèmes de maux de dos. Si vous effectuez également la musculation et cardio sur une base hebdomadaire, c’est aussi une grande public statique stretch refroidissement routine pour n’importe quel entraînement physique core ou supérieur. J’espère que vous trouverez cette routine utile !
Stretch Yoga doux 10 min pour poitrine & dos
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