Pour commencer, les betteraves sont pleins de magnésium, fibres, phosphore, potassium, fer ; vitamines A, B et C ; bêta-carotène, bêta-cyanine ; acide folique. Les betteraves sont excellentes pour les femmes lorsqu’elles sont enceintes. Vitamines B et fer ont besoin pour la croissance cellulaire.
Les betteraves sont bonnes pour les hommes comme il est aussi bon que le Viagra si pas mieux. Donc, si vous êtes un homme et avez un bien vous savez un moment difficile, mieux vous commencez à betteraves de goût. Les betteraves sont également un purificateur pour l’organisme, aide le foie à expulser les toxines. Betteraves contiennent de la bétaïne, la même substance qui est utilisée dans certains traitements de la dépression. Il contient également trytophan, qui détend l’esprit et crée un sentiment de bien-être, semblable au chocolat. Ce légume-racine peut aussi abaisser la tension artérielle.
Lire notre post à « Manger et être en bonne santé » en savoir plus sur les avantages de la patate douce. Lien ici.
Notre salade a également des épinards et il a 40 % de votre besoin quotidien de magnésium et une excellente source de plus de 20 différents nutriments mesurables, notamment des protéines, de calcium et de fibres alimentaires. Il aide à combattre les cancers de l’ovaires et de la prostate. C’est bon pour le fonctionnement du cerveau aussi bien.
L’autre vert feuillu est roquette qui fournit des minéraux essentiels comme 32 mg de calcium, nécessaire pour des os solides — et 74 mg de potassium, nécessaire au maintien de la pression artérielle stable. Une tasse de roquette fournit également des oligo-éléments, avec.29 mg de fer — essentiel dans la fabrication des globules rouges — et.09 mg de zinc, indispensable pour la guérison des plaies. Autres oligo-éléments présents dans la roquette comprennent le cuivre, manganèse et le sélénium.
