Kettlebells bricolage pour moins de $10

en cherchant des façons de changer notre programme d’entraînement actuel, je suis tombé sur le Russian Kettlebell.  Kettlebells sont généralement en fonte « boulets » avec poignées.  Ils fournissent un entraînement grand, bien arrondi pour musculation perte de graisse ainsi.  Le seul inconvénient de Kettlebells que j’ai pu voir était leur coût.  Attendez-vous à payer n’importe où entre 2-4 $ / lb pour un Kettlebell.  20lb Kettlebell sera facilement coûter 50 $.

Vous cherchez une option peu coûteuse,-ce que je suis tombé sur un article Posté dans un forum de CrossFit (http://www.crossfit.com), qui donnait des détails sur comment construire une Kettlebell peu coûteux.  J’ai ont construit depuis 5 Kettlebells de différentes masses et ont été extrêmement impressionné par la longévité du produit ainsi que les options que nous avons maintenant quand on travaille à la maison.

Exercices de Kettlebell emploient un éventail plus large de mouvement que les haltères traditionnels et implique généralement de mouvements oscillant et explosives qui utilisent le corps entier.  Parce que le poids est excentré de la poignée, le plus grande stabilité des mouvements demande et vraiment cibler les muscles du tronc.