Guide d’entraînement complet à domicile / gym build

cette instructable vous montrera comment faire pour frapper tous les muscles de votre corps sans matériel coûteux. Vous nommez un muscle que je peux le faire brûler. Tout ce dont vous avez besoin sont quelques choses simples, comme une zone de résistance de l’organisme de formation, certaines poignées de Push-Up (facultatif), une chaise, un canapé et un jury de se bloquer ou une barre de traction et (facultative, mais permet) une autre personne et deux serviettes.

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