Exercices de cheville sont importants pour maintenir la résistance aussi bien en ce qui concerne la réhabilitation d’une blessure à la cheville. Tous les muscles et les ligaments de la cheville travaillent ensemble pour assurer la stabilité et l’équilibre tout en marchant, en cours d’exécution ou d’effectuer toute autre forme d’activité physique.
Cet ensemble d’exercices simples quatre, est couramment utilisé dans le traitement et la réhabilitation des centres de maintien de la cheville et de réhabilitation. Ces exercices peuvent être complétées, assis sur une surface plane. Remplir les 3 séries de 10 répétitions prend environ 15 à 20 minutes.
Une bande de résistance est un matériel requis. Ces bandes peuvent être trouver dans la plupart des magasins de sport dans l’exercice et la section de formation de poids et coûtent environ $10.00 pour un ensemble de trois bandes.
Si vous effectuez ces exercices de remise en état, il est important de consulter un médecin ou un thérapeute en réadaptation physique pour s’assurer que les exercices sera bénéfiques pour vous.